Ginnastica Yoga in Volo
Perché Ginnastica Yoga in Volo?
Benefici fisici
Aumenta la possibilità di allungamento muscolare.(con le inversioni e la forza di gravità).
Aumenta la possibilità di entrare in modo più profondo e intenso nelle posizioni
Effetto tonificante: le asana così come le transizioni
con il tessuto richiedono un importante controllo muscolare
Benefici mentali
Quando il tessuto è «amico» possiamo sperimentare il vero e proprio abbandono nella posizione.
Ci sono dei momenti in cui l’amaca è un supporto molto sicuro in cui lasciarsi andare.
Una volta raggiunta la posizione abbiamo la possibilità di rilassarci completamente.
Senza sforzo e senza tensione il corpo è più portato ad assimilare tutti i benefici. Yoga in volo richiede una costante presenza nel qui ed ora. C’è un continuo lavoro nelle asana che dobbiamo aggiustare e adattare alla presenza dell’amaca. L’attenzione che dobbiamo dedicare alle asana e la costante concentrazione sul respiro rendono la pratica un lavoro molto profondo Il tessuto ci dà la possibilità di eseguire le inversioni, in totale sicurezza e
con facilità. Oltre ai benefici fisici, coltiviamo fiducia, superiamo le paure e ci troviamo in una prospettiva diversa che crea apertura mentale.
Divertimento
L’entusiasmo di riuscire anche nelle posizioni e nelle transizioni più avanzate provocano un’eccitazione e una soddisfazione che ci riporta ad essere bambini
Rilassamento
Un altro elemento unico nella pratica yoga in volo è l’effetto di galleggiamento
(Floatingtherapy) che ci permette di sentirci cullati e coccolati e ci fa rilassare con più facilità.
Meditazione
La costante presenza nel qui ed ora, l’aver sperimentato l’abbandono nelle posizioni, e l’attenzione sul respiro sono tutti elementi che ci donano un atteggiamento mentale ideale per la meditazione.
Ines Federica Tecchiati ha una lunga e ampia esperienza nello Yoga e nella
Meditazione. Ha scelto d’insegnare Anukalana Yoga e Yoga in volo, scegliendo un approccio fluido, giocoso e creativo di approcciare al benessere psico fisico e all’evoluzione personale.
