HATHA YOGA:
è una delle correnti più conosciuta dello yoga.
La disciplina proposta passa attraverso una serie di esercizi fisici (Asana) respiratori (Pranayama) e tecniche di meditazione.
Sono diversi i benefici di questa disciplina, aiuta a sciogliere la colonna vertebrale, migliora l’elasticità di muscoli e tendini, il controllo e la capacità di ascolto del corpo in generale. La pratica proposta da Yoga del Centro è Hatha yoga con elementi del metodo Iyenger, caratterizzato dall’uso di sostegni quali mattoncini, cinture ecc che hanno lo scopo di aiutare l’esecuzione dei movimenti, (secondo la definizione di Iyengar un sostegno è qualunque oggetto che aiuti ad allungare, rinforzare e rilassare il corpo).